Ejakulasi dini kini sudah tidak asing
lagi terdengar dan bahkan sebagian pria mengalaminya. Ejakulasi dini telah
menjadi suatu masalah bagi sebagian pria. Masalah ini jika terus menerus akan
merusak hubungan rumah tangga. Seperti apa sih ejakulasi dini tersebut?
Menurut Zoya Amirin (Pakar psikologi
ternama di Indonesia) ejakulasi dini merupakan suatu keadaan dimana pria tidak
dapat bertahan lebih dua menit saat berhubungan intim walaupun pria tersebut
dapat melakukan penetrasi dengan baik dan permainannya juga baik, namun bila
kurang dari dua menitan tetap saja sudah dikategorikan sebagai penderita ejakulasi
dini. Selain pendapat diatas, Dr Andri Wanananda mengungkapkan bahwa ejakulasi
dini adalah suatu keadaan dimana seseorang tidak mampu mengontrol keluarnya
sperma sebelum pasangan mencapai orgasme walaupun durasi saat bercinta lebih dari
dua menitan.
Prof Wimpe Pangkahilan menjelaskan bahwa
ada beberapa pengertian yaitu: ejakulasi
dini adalah batasan ejakulasi didasarkan pada waktu tertentu ketika ejakulasi, ejakulasi
dini ditentukan berapa kali seorang pria mampu melakukan gerakan ketika
berhubungan seksual sebelum terjadi ejakulasi, ejakulasi dini diartikan sebagai
ketidakmampuan menahan ejakulasi sampai pasangan mencapai orgasme dan ejakulasi
ditentukan oleh mampu atau tidaknya pria mengandalikan ejakulasi agar tetap
sesuai dengan keinginananya.
Berdasarkan beberapa pengertian diatas ejakulasi
dini merupakan ganguan kesehatan pada pria yang membuat pria tidak mampu
bertahan lama saat berhubungan intim dan tidak sesuai dengan ke inginannya. seorang pria dikatakan mengalami ejakulasi
dini apabila durasinya sangat singkat dan bisa kurang dari dua menit. Ada
bebrapa penyebab enjakulsi dini yaitu:
1. Genetik
Semua organ reproduksi
berfungsi dalam aktivasi seks. Gen yang berada dalam tubuh berperan penting
membuat anda meraakan klimaks dalam berhubungan seksual.
2. Pola
makanan tidak sehat
pola makanan yang tidak
sehat seperti sring mengonsumsi makanan yang instan, merokok, alcohol, makan
berkadar gula tinggi dan lain-lain.
3. Gaya
hidup
Gaya hidup yang sering
menyebabkan enjakulsi dini seperti stress, beban kerja, sering sibuk, sering
kelelahan.
4. Kondisi fisik
Adapun keadaan fisik
tubuh pria yang menyebabkan ejakulasi dini:
a. Menipisnya
jumlah serotonin diotak dan saraf di tulang belakang yang memodulasi pergantian fungsi saraf
otonom otak dari mode parasempatik ke mode simpatis (fungsi saraf dimana ejakulasi
akan terjadi). Kekurangan serotonin secara berlebihan akan menyebabakan
perubahan dopamin/norepinefrin menjadi adrenalin (epinefrin) pada mode simpatis
tubuh.
b. Penipisan
otak dan penurunan asetikolin sinaptik yang penting bagi komunikasi
saraf,pengindraan pada mode parasimpatis termasuk penurunan fungsi organ seks
ketika eksresi terjadi. Hal ini dapat menurunkan fungsi hati, fungsi adhenal
dan testis yang mengakibatkan tubuh kekurangan nitric oxide, DHEA,
androstenedion dan testosteron. Kekurangan hormon seks dalam otak menyebabkan
pria kehilangan libido.
c. Kekurangn
hormon dopamin dalam otak akan melemahkan fungsi hipofosisi testis dan fungsi
tiroid, sehingga anda akan mengalami defisiensi testosteron, kehilangan
kejantanan, mengecilkan ukuran penis dan kehilangan rasa percaya diri.
d. Terjadi
abrasi pada saluran-saluran ejakulasi postat dan neuromuskuler menyebabkan ejakulasi
dini ketika tubuh menerima stimulai seks baik melalui penghilatan, pendengaran
maupun penetrasi. Hal ini juga dapat menyebabkan ukuran prostat membesar dan
melemahkan kekuatan semprotan seperma ketika ejakulasi dan melemahkan kontrol
atas air serni. Di perlukan 3-12 bulan untuk memperbaiki syaraf yang rusak dan
memperbaiki pembesaran prostat dapat dilakuakan dalam waktu satu bulan.
e. Terlalu
sering mengeluarkan cairan kelenjar bulborethal yang mengandung prostaglandin
E-2 yang merangsang pematangan atau pembukaan katup ejakulasi.
f.
Rendahnya produksi prostaglandin E-1
(PGE-1) akibat adanya penipisan zat kimia dan hormon. PGE-1 melemakan jaringan
spons penis dan meningkatkan saraf parasimpatis untuk eksresi yang keras. PGE-1
dapat menyebabkan penis eksresi dan bertambah panjang.
g. Terlalu
banyak masturbasi akan membuat prostat menghasilkan banyak testosteron. Ejakulasi
yang terlalu sering menyebabkan prostat memiliki reflek ejakulasi. Matrubasi
yang sering dapat menyebabkan enjakulai dini, apalagi jika dilakukan dengan
teknik yang salah.
Ejakulasi dini sangat merugikan bagi
pasangan suami istri karena dapat
mengakibatkan hubungan seksual tidak harmonis. Ketidakharmonisan disebabkan
oleh ketidakpuaan oleh kedua pihak. Pria mengalami kecewa karena hubungan seks
di luar kehendaknya dan tidak mampu memberikan kepuasan seksual kepada
pasangannya. Pria yang mengalami ejakulasi dini sering mengalami stress, tidak
percaya diri, malu terhadap pasangan, dan dalam waktu lama akan mengalmi
disfungsi ereksi.
Sedangkan wanita yang mempunyai pasangan
mengalami ejakulasi dini tidak dapat mencapai orgasme karena hubungan seksual
cepat berakhir. Kececewaan yang muncul
berubah menjadi kejengkelan disertai rasa takut untuk melakukan hubungan
seksual. Sehingga dalam rentang waktu tertentu akan hilangnya dorongan seksual
dan dispareunia (rasa nyeri saat berstubuh).
Untuk
mengatasi masalah ejakulasi dini ada
Beberapa tips yang dapat dilakukan Menurut Dr Dayen Tri Rejeki Herdianan:
1. Cobalah
untuk lebih santai ketika melakukan hubungan intim. Hindari kondisi kejar deadline
atau perasaan harus segera selesai ketika melakukannya. Tariklah napas atau
lakukan teknik relaksai terlebih dahulu.
2. Carilah
posisi yang nyaman. Posisi woman on top akan lebih nyaman untuk pria.
3. Jangan
menggunakan alkohol atau obat-obatan terlarang ketika akan berhubungan seksual.
4. Berlatihlah
senam kegel untuk membantu mengencangkan otot panggul dan mengontrol ejakulasi
dini.
5. Beberapa
jenis terapi dapat diberikan bagi mereka dengan ejakulasi dini
·
Terapi seksual
terapi seksual dalam hal
ini adalah berlatih mengendalikan ejakulasi dini dengan melakukan masturbasi.
Dengan teknik masturbasi yang sesuai, tidak terlalu terburu-buru, sensitivitas
dan respon terhadap suatu rangsangan seksual dapat dikendalikan. Melakukan
masturbasi 1-2 jam sebelum hubungan seksual juga dapat menunda ejakulasi.
·
Terapi obat
Obat-obatan anti
depresi dan obat bius topical (oles) juga dapat digunakan pada keadaan ini.
Namun terapi obat-obatan sebaiknya didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter.
·
Psikoterapi
Psikoterapi bertujuan
untuk mengurangi kecemasan dan stress yang dapat mempengaruhi hubungan seksual.
Selain hal diatas
kesehatan otak merupakan hal yang sangat penting didalam kasus ejakulasi dini.
Otak yang tidak sehat menggangu sel hormon sehingga mengurangi libido dan nafsu
seksual seseorang. selain menjaga Kesehatan otak, jiwa dan fisik jangan lupakan
komunikasi pasangan suami istri.
Selain tips diatas, ada
lagi tips dari situs doktersehat.com :
1. Perbanyak
konsumsi sayur dan buah serta makanan bergizi. Makanan atau buah-buahan kaya
akan vitamin E karena vitamin E bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih baik
sehingga aliran darah lebih lancar, makanan seperti brokoli, bayam, kacang,
kacang dan gandung. Buah semangka juga dapat membuat rileks serta membuka
pembuluh darah kealat vital. Selain semangka, pepaya juga memiliki kandungan
arginine dapat mendorong aliran darah lebih lancar terutama kealat vital. Makanlah
Makanan yang kaya seng (zinc) seperti susu, keju, ayam, daging sapi,kalkun.
Karena zinc merupakan mineral penting dalam kehidupan yang memicu produksi
tesoteren dan membuat sperma lebih berkualitas.
2. Rutin
berolahlaga untuk menjaga kebugaran
Menurut sebuah studi
yang dilakukan oleh universitas Harvard pada 3.100 pria mereka yang aktif
berolahraga memiliki risiko disfungsi ereksi 30% lebih rendah dibandingkan
mereka jarang berolahraga.
Menurut Dr Dina
Kusumawadhani olahraga yang disarankan adalah aerobic atau olahraga yang memacu
jantung seperti berlari, berenang sepak bola, basket. Olahraga ini bertujuan
untuk aliran darah ke otak, jantung dan seluruh tubuh. Olahraga angkat beban
yang bertujuan untuk memperkuat otot dan dapat dikatakan dapat meningkatkan
rangsangan seksual dan performa saat berhubungan seksual.
3. Hindari
stress dan beban kerja yang terlalu berat
Saat behubungan seks buang
segala masalah anda dan fokuslah pada pasangan anda. kurangi beban saat kerja
atau ubah cara kerja anda.
4. Latihan
pernafasan dan kontrol emosi
Hal ini dapat dilakukan
sebagai latihan sehari-hari atau selama hubungan seks, dapat dilakukan dengan
mudah hanya 4 langkah: tarik napas selama tiga detik, tahan napas selama tiga
detik, buang napas selama tiga detik, kemudian ulangi lagi. Ini tidak harus
tiga detik anda dapat memilih interval yang anda inginkan.
5. Menggunakan
obat herbal anti ejakulasi dini (sangat dianjurkan) karena obat herbal 100%
tidak menimbulkan efek samping berbahaya.
Ditulis Oleh: Tini Yagierra
