Tips agar selalu jantan, Penyakit yang paling ditakuti oleh kaum pria yaitu disfungsi ereksi atau dengan kata lain impotensi hal ini dikarenakan dapat menghilangkan rasa percaya diri dan bisa disebut juga tidak jantan. Tentunya pria tersebut tidak bisa memuaskan pasangannya.
Rasa malu dan minder bahkan rumah tangga terancam hancur bisa saja efek yang akan didapat oleh pria yang tidak jantan atau mengalami impotensi. Berikut ini ada beberapa tips yang tentunya merupan rekomendasi para ahli untuk anda yang memiliki masalah disfungsi ereksi yang tentunya kejantanan anda dipertanyakan, seperti dikutip dari WebMD, yaitu:
1. Harus Perhatikan Apa Saja yang Dimakan
Jika anda makan makanan yang dapat memberikan efek buruk pada jantung, tentu makanan itu juga akan memberikan pengaruh buruk pada kemampuan ereksin penis anda, hal ini disebabkan karena kebiasaan buruk tersebut bisa menghambat aliran darah yang tentu sangat diperlukan oleh penis agar bisa ereksi dengan sempurna. Maka itu anda harus menghindari makanan berlemak, gorengan dan yang diproses, tapi perbanyak buah, sayur, lemak sehat, kacang-kacangan, ikan dan minyak zaitun.
2. Anda Harus Menjaga Berat Badan Agar Tetap Sehat
Hal yang sering dilupana pria adalah berat badan. Perlu diketahui bahwa jika anda kelebihan berat badan maka hal ini bisa berpengaruh buruk pada kesehatan termasuk diabetes tipe 2 yang dapat merusak saraf di seluruh tubuh. Jika yang kena adalah saraf yang mempengaruhi penis maka disfungsi ereksi bisa terjadi. Maka dari itu jagalah berat badan andaa agar tetap ideal.
3. Hindari Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol Tinggi
Perlu anda ingat bahwa Kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah anda, tentunya termasuk pembuluh yang membawa darah ke penis sehingga menyebabkan disfungsi ereksi. Oleh karena itu kontrollah tekanan darah dan kolestrol anda.
4. Hindari Konsumsi Alkohol
Dampak negative jika anda meminum alcohol adalah menyebabkan kerusakan pada hati, saraf dan kondisi lainnya yang bisa memicu disfungsi ereksi. Oleh karena itu kurangilah konsumsi alcohol karena bisa memberikan efek negative untuk kesehatan anda.
5. Olahraga Yang Teratur
Olahraga seperti berjalan, berenang dan aerobik diketahui bisa meningkatkan status kesehatan seseorang. Tapi hati-hati dengan olahraga yang menempatkan tekanan berlebih pada perineum (daerah antara skrotum dan anus), karena jika tidak menggunakan alat pelindung yang benar bisa menyebabkan disfungsi ereksi.
6. Tidak Cukup Hanya Dengan Mengandalkan Senam Kegel
Anda pasti sudah mengenal dengan senam kegel. Latihan ini melibatkan otot-otot di panggul yang tentu bisa membantu anda yang mengalami inkontinensia (sulit menahan pipis), tapi yang perlu diingat bahwa belum ada bukti yang kuat bahwa latihan kegel dapat mengatasi disfungsi ereksi. Teknik senam Kegel yang mudah adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, lalu anda kendurkan. Kemudian ulangi latihan ini setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik. Latihan ini tentu sangat mudah karena dapat dilakukan kapan saja anda mau serta hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.
7. Awasi Kadar Hormon Testosterone Anda
Pada umumnya kadar hormon testosteron akan mulai menurun setelah anda berusia 40 tahun dan dapat mempengaruhi tingkat gairah seksual anda. Oleh karena itu sangat penting untuk memperhatikan kadar testosteron.
8. Anda Harus Menghindari obat steroid anabolic
Obat Steroid anabolic pada umumnya sangat sering disalahgunakan oleh para atlet dan binaragawan, padahal obat ini diketahui bisa mengecilkan testis dan mengganggu kemampuan kelenjar membuat testosteron.
9. Anda Harus Berhenti Merokok
Merokok saat ini merupakan kebiasaan yang sangat wajar bahkan dimanapun dan kapanpun sangat mudah bagi kita menemukan pria perokok. Padahal merokok dapat membahayakan pembuluh darah dan membatasi alirannya ke penis, Di samping itu nikotin yang terkandung di dalamn rokok dapat membuat pembuluh darah menyempit dan memicu disfungsi ereksi.
10. Anda Harus Menjauhi Seks berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh cedera pada batang penis pada saat pria melakukan hubungan seks. Maka dari itu anda harus menghindari posisi seks yang berisiko serta pastikan vagina sudah dilumasi dengan baik. Jika penis sudah terasa sakit sebaiknya anda dihentikan.
11. Kurangi Stress
Tips terakhir yang harus anda ketahui adalah Megurangi stress anda. Stres psikologis bisa meningkatkan kadar hormon adrenalin yang dapat membuat pembuluh darah menyempit dan tentu dapat berujung pada disfungsi ereksi. Karenanya mengurangi ketegangan dan membuat rasa emosional lebih baik akan memberikannya dorongan seks yang lebih besar.
