Makanan yang mengandung vitamin E
Vitamin ini dapan berperan dalam menjaga kesehatan dinding rahim dan placenta, sehingga dapat mencegah keguguran. Vitamin E banyak terdapat pada gandum, padi-padian dan kecambah.
Makanan yang mengandung vitamin D
Vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Dianjurkan untuk mengkonsumsinya sebanyak 4000 IU setiap hari. Vitamin D banyak terdapat pada sinar matahari, telur, minyak ikan, mentega, susu, ikan tuna.
Vitamin B6
Vitamin ini bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron pada wanita. Vitamin ini banyak terdapat pada ikan, hati, beras merah, kacang tanah dan pisang.
Vitamin C
Vitamin ini banyak mengandung antioksidan yang berperan melindungi sel-sel organ tubuh dari radikal bebas. Vitamin C banyak terdapat pada strawberry, mangga, jerukm brokoli, cabe, tomat.
Asam Folat
Asam folat sebaiknya dikonsumsi sedikitnya 3 bulan sebelum hamil sebanyak 0, 4 mg setiap hari. Asam folat bermanfaat utunk membantu mencegah bayi cacat lahir seperti spina bifida. Sumber utama asam folat terdapat pada sayuran hijau dan hati.
Kemangi
Kemangi mengandung bahan aktif arginine yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan hidup sperma. Sperma yang memiliki daya tahan hidup lebih bagus dan sangat diperlukan untuk proses pembuahan sel telur. Selain itu, kemangi juga mengandung boron yang beraroma wangi dan berperan merangsang hormon estrogen dan membantu menghilangkan bau badan dan bau mulut.
Daun Katuk
Kandungan fitokimia dalam daun katuk sangat bermanfaat untuk meningkatkan mutu jumlah sperma serta dapat membangkitkan vitalitas pria. Selain itu dapat digunakan oleh para ibu untuk memperlancar produksi ASI.
Kacang Hijau dan Kecambah
Kacang hijau banyak mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan potensi kehamilan. Sedangkan kecambah banyak mengandung vitamin B6 yang merupakan salah satu nutrisi untuk mengatur hormone reproduksi. Kecambah juga dipercaya sebagai bahan pangan untuk menigkatkan kesuburan.
Semangka
Senyawa aktif yang terkandung dalam buah semangka adalah sitrulin. Sitrulin merupakan senyawa pembangkit gairah yang keampuhannya hampir setara dengan Viagra. Senyawa kelompok asam amino ini dapat memicu produksi nitrit oksida yang berperan dalam peningkatan kemampuan seks pria. Selain itu sitrulin mudah diserap oleh tubuh dan mengalir dalam darah.
Alpukat
Alpukat banyak mengandung vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan produksi hormone pria dan mengandung potassium yang berfungsi mengatur hormone tiroid wanita.
Buah Kiwi
Kehamilan seorang wanita bisa dipicu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C berkadar tinggi. Kesuburan seorang istri yang ditunjang dengan suami yang sehat ditambah dengan kebiasaan memakan buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi akan semakin membuka peluang terjadinya kehamilan yang pasti diidamkan semua pasangan suami istri. Buah kiwi terbukti mempunyai kadar vitamin C dua kali liat dari jeruk dan lima kali lipat lebih banyak dari apel. Unsur buah-buahan yang mengandung vitamin C kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dengan mudah.
